Nutrición online · Relación con la comida
Tu relación con la comida no se arregla con otra dieta.
Acompañamiento nutricional online para dejar el ciclo de empezar y volver a empezar. Trabajamos el hábito y el patrón, no solo el plato — sin culpa, a tu ritmo.
¿Te suena esto?
Si sientes que haces dietas pero vuelves a empezar, el problema no es tu fuerza de voluntad.
El lunes empiezas fuerte. El viernes lo tiras todo por la borda.
No es falta de constancia. Es un ciclo que tú no elegiste que se repita cada semana.
El picoteo de las 22h no es hambre.
Es una alarma. Y suena cuando algo en tu día —o tu cena— se ha quedado corto.
El "todo o nada" no es disciplina.
Es ansiedad disfrazada. Aprender a comer en gris —ni perfecto ni prohibido— es lo que de verdad se sostiene a largo plazo.
Un enfoque distinto
No trabajamos solo qué comes. Trabajamos por qué se pierde el control con la comida.
La mayoría de dietas te dicen qué poner en el plato y ya está. Aquí miramos también el patrón de fondo: la ansiedad, el picoteo, la culpa después de comer, el ciclo de empezar de cero cada lunes. Cuando se entiende ese patrón, los hábitos dejan de ser una lucha diaria.
Quién soy
Hola, soy Natalia.
Soy nutricionista y estoy aquí para ayudarte a mejorar tu relación con la comida desde un enfoque realista, flexible y sin culpa. Cuidarte también debería sentirse bien.
Conocer más sobre míCómo puedo ayudarte
Dos formas de empezar, según lo que necesites ahora mismo.
Composición corporal
Hábitos y composición
Plan nutricional individualizado y programa de entrenamiento, con seguimiento continuo. Para quien quiere mejorar su composición corporal sin volver a las dietas rígidas de siempre.
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Ansiedad y alimentación emocional
El mismo plan, con foco en tu relación con la comida: ansiedad, picoteo, culpa, ciclo todo-o-nada. A tu ritmo, sin restricción ni juicio.
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Sin sorpresas en la primera llamada.
Un único plan, adaptado a tu caso. Escríbeme y lo vemos juntas.
Plan 3 meses
239€ / 3 meses
- Plan nutricional 100% personalizado a tus gustos y rutina
- Programa de entrenamiento adaptado a tu nivel
- Recetas y menús flexibles, sin alimentos prohibidos
- Seguimiento continuo a través de una app
- Contacto directo conmigo y ajustes del plan durante los 3 meses
- 100% online
Plan 6 meses
449€ / 6 meses
- Plan nutricional 100% personalizado a tus gustos y rutina
- Videollamadas de seguimiento conmigo incluidas
- Programa de entrenamiento adaptado a tu nivel
- Recetas y menús flexibles, sin alimentos prohibidos
- Seguimiento continuo a través de una app
- Contacto directo conmigo y ajustes del plan durante los 6 meses
- 100% online
Cómo funciona
Tres pasos, sin letra pequeña.
1. Me cuentas tu caso
Por WhatsApp, con tranquilidad, sin necesidad de tener claro aún qué necesitas exactamente.
2. Hablamos
Una primera conversación para entender tu situación y ver si el plan de 3 o de 6 meses encaja mejor contigo.
3. Empezamos
Diseñamos juntas el acompañamiento y arrancamos, a tu ritmo, con seguimiento real.
Por qué esto no es "otra dieta"
Lo que hace diferente este acompañamiento.
Acompañamiento 1 a 1
No eres un número en un embudo de programas. Trabajas directamente conmigo.
Flexibilidad real
Sigue habiendo cenas, planes y vida social. El objetivo no es la perfección, es que se sostenga.
El hábito, no solo el plato
Trabajamos el patrón de fondo —ansiedad, picoteo, culpa— además de qué comes.
Preguntas frecuentes
Antes de escribir, quizá esto ya te resuelve algo.
¿Esto es una dieta más?
No. No es una lista cerrada de alimentos permitidos y prohibidos. Es un acompañamiento que trabaja tanto qué comes como el patrón que hace que te cueste sostenerlo: ansiedad, picoteo, culpa, ciclo todo-o-nada.
¿Cuánto dura el acompañamiento?
El plan de nutrición y entrenamiento es de 3 o 6 meses, con seguimiento continuo durante todo el proceso.
¿Es todo online?
Sí, todo el acompañamiento se hace en formato online.
¿Cuánto cuesta?
El plan de nutrición y entrenamiento es de 239€ (3 meses) o 449€ (6 meses).
¿Qué pasa cuando escribo por WhatsApp?
Me cuentas tu caso con tranquilidad. A partir de ahí, hablamos para entender tu situación y decidir juntas qué encaja mejor contigo — no hace falta que llegues con todo decidido.